伴娘服冬季图片,伴娘服冬季图片大全

摘要： 有哪些适合伴娘穿的淡雅不抢风头的裙子和鞋鞋呢？如何知道自己真的需要减肥吗？有哪些适合伴娘穿的淡雅不抢风头的裙子和鞋鞋呢？裸色的高跟鞋，别比新娘的高。新娘穿长的婚纱，你就穿短的伴娘服...

1. 有哪些适合伴娘穿的淡雅不抢风头的裙子和鞋鞋呢？
2. 如何知道自己真的需要减肥吗？

有哪些适合伴娘穿的淡雅不抢风头的裙子和鞋鞋呢？

裸色的高跟鞋，别比新娘的高。新娘穿长的婚纱，你就穿短的伴娘服，款式简单些，颜色的话最好是浅色系，浅粉色，浅蓝色，浅紫色，浅黄色，根据新娘的衣服，选个颜色，或者让新娘选，简单的弄个发型就好了，画个淡妆，别抢了新娘的风头。

我是多啦A梦的时尚教主 我来为您推荐伴娘穿的鞋子吧：

第一款：银色尖头高跟鞋

像这种尖头高跟鞋，脚感舒服细腻，穿在脚上丝毫感觉不到累。而且尖头很好的修饰腿型，既优雅又大方。

第二款：小猫跟优雅单鞋

小猫跟鞋子走路也非常平稳，特别是需要经常走动的伴娘穿起来更是合适，显脚瘦的同时，也是非常的有女人味。

第三款：方扣高跟鞋

方扣高跟鞋是很多人的选择，新娘一般会选择大红色，伴娘选择银色、蓝色，搭配礼服的颜色，伴娘的方扣可以简约款，不需要带钻，以免抢了新娘的风头。

第四款：蝴蝶结高跟鞋

蝴蝶结精致的高跟鞋，不仅让脚看起来小巧精致，无形中拉长的是整个人的身材比例，让原本不太出众的身高一下子变得高挑动人。

第五款：珍珠尖头高跟鞋

这种珍珠尖头高跟鞋，无论是宴会还是日常穿都是非常合适的。珍珠很秀气唯美，喜欢甜美风格的小姐姐可以尝试下。

第六款：中空粗跟单鞋

粗跟鞋固然没有细跟看起来高挑，但是对于身材比例的作用也是非常明显的。而且粗跟着力点更大，穿在脚上不会觉得累，中空设计，比较优雅大方。

裸色的高跟鞋，别比新娘的高。新娘穿长的婚纱，你就穿短的伴娘服，款式简单些，颜色的话最好是浅色系，浅粉色，浅蓝色，浅紫色，浅***，根据新娘的衣服，选个颜色，或者让新娘选，简单的弄个发型就好了，画个淡妆，别抢了新娘的风头。

如何知道自己真的需要减肥吗？

你是如何意识到自己需要减肥了的？

已经胖了十几年了，10年前体重达到100公斤，检查出重度脂肪肝，不减肥真不行了，开始了痛苦的减肥运动。

不知道大家体验过没有，跑100米就喘不过气，心跳加速能蹦出一样，要命的感觉啊！体质差到这种地步也是绝了，没办法跑不动就走吧，从我们家走到南山在爬上去再走回来，一个来回一个半小时，中间在到公园跑跑步，从夏天到冬天几个月时间，从跑100米到可以一口气跑5公里，耗时将近半年，还好体重减了20斤，再去做个B超重度脂肪肝变为中度脂肪肝，随着体重减轻心态也放松了，没有在继续坚持运动，不过体重基本维持在90公斤左右，一晃过去10年。

10年很快就过去了，我的体重变化不大还是在90公斤左右，我也入中年行列，今年过完年偶尔看到镜子里圆圆的脸庞，突然一个想法冒出来，我能不能改变一下自己，变瘦点，能不能做到，当时是没有信心的，就是想做出一点改变，先尝试一下试试看。就开始了我的跑步生涯开始，还好一点不再像10年前一样只能跑100米，从第一次边跑边走6公里到一次跑10公里只用了半个月时间，是不是很快，再到跑第一个半马用时两个多月，体重更是减掉30斤，我真的做到了，改变了自我。现在比19年轻结婚时是还瘦，结婚的西装穿上还有点宽松，这都是坚持跑步的结果，当然了也离不开饮食的配合。是不是很开心。

想要减肥告别肥胖这个念头经常有，但是能把运动付之行动并坚持下去的应该很少吧，我在网上看到过很多成功例子，失败的更多。人在一个舒适区呆惯了，跳到一个不舒服的地方，自己给自己找难受，很多人都坚持不了多久，就放弃了，放弃比坚持容易太多，没有大毅力减肥很难成功。我身边就有现成例子。

每一个超重肥胖的人经常会意识到需要减肥了，减肥念头是经常有的，有念头没一点卵用，去执行力去做才是硬道理，唯有坚持下去才可以减肥成功。

大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言讨论，我是76老郭！

意识

自己真的想要瘦 想要好看的时候，有一个对比会给内心一个答案

当自己和别人对比了以后内心会出现自卑，当自己穿衣服感觉和以前有如此的时候，感觉整个身体需要调整的时候那你就要开始警惕了

目前国际上通常使用BMI指数来衡量人体胖瘦程度，这个指数的计算公式是：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。例如，一个身高1.75m，体重70kg的人，他的BMI指数=70kg÷（1.75×1.75）=22.86。而如果一个人BMI指数超过了24，则代表他过胖了！你是哪一种人呢？

什么时候意识到需要减肥？

我从小就是瓜子脸，突然有一天，有人说我大圆脸，从那一刻起，我决定要减肥了，虽然我身材上看起来一点都不胖，而且似乎还偏瘦，但是无法接受自己变成大圆脸的事实哈哈哈哈！

近九成大学生减肥半途而废

春季不减肥

夏秋徒伤悲！

前段时间，有个#近九成大学生减肥半途而废#的话题登上热搜

阅读量瞬间过亿。

数万条关于减肥的讨论，

让许多网友直呼“扎心了”

什么样的人才需要减肥？

针对什么样的人需要减肥，主要可以分为两种：

一、科学健康角度需要减肥：

这种一般就是真正的肥胖，从科学上讲，已经影响到健康了，那么此类减肥，可以称之为医疗减肥，是针对病态性肥胖

肥胖的衡量标准呢，常用的方法有两个

1.体质指数（BMI）

【BMI的计算方法】如下：

体重（Kg）/身高（m）²

那么按照我们国家的标准，BMI≥24则是超重，BMI≥28，则是肥胖。

2.腰围

让受试者直立，两脚分开，用一根没有弹性的软尺放在腰部最窄部位，沿水平方向绕腹部一周。

男性腰围＞85cm，女性＞80cm为腹型肥胖。

只要达到了超重或腹型肥胖的标准都需要减肥。

二、心理角度需要减肥：

这个就像我一样，只要你对自己的某一点不满意，想减肥就可以减肥，哪怕其实你一点都不胖，那么此类减肥，我们称之为塑身减肥，就是日常人们所说的美容性质的减肥。

正确的减肥方式有哪些？

1.要行动，要坚持，要自律

“我要减肥”

“我从明天开始减肥”

“我从下个月开始减肥”

不要明天了，行动就从当下开始。

行动以后，坚持和自律是减肥最重要的一点，三天打鱼，两天晒网的人，根本不要谈健身和减肥，所以先有恒心，然后坚持和自律下去。

2.适当喝水，合理搭配饮食

适当地喝水是能够帮助人以较为健康的方式瘦身减肥的，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量。

而合理搭配饮食也很重要，健康饮食搭配运动。不吃高热量油炸食物，多吃蔬菜水果。

3.科学系统的减肥知识

正确的减肥需要科学系统的知识作为支撑，其实减肥的原理，就是消耗的能量多于摄入的能量，所以很相信运动健身减肥。每天粗略计算一下摄入多少能量和运动消耗了多少能量。然后通过合理的健身运动和饮食搭配来达到效果。

4.正确的健身塑型减肥方法

算一算自己的基础代谢率，想想接下来的每一天都要做什么运动，用什么具体方法，一个阶段的目标达成了之后怎么奖励自己。

这里只是抛砖引玉，给大家一些建设性意见，如果想要了解更多关于健身，减肥，塑型的知识，想要学习科学，系统的健身塑型减肥方法，大家可以关注我【健恒凯格曼健身学院】，我会在后续中跟大家进一步分享相关内容的哟~

多“月半”才算过胖？

如果有人问你，你对自己的体重满意吗？我想这个问题很少有人会回答“满意”。人们或多或少的会认为，自己还应该胖一点或者再瘦一点（女人嘛，总是对自己的不满意，哈哈）。可即便是人们普遍更关心自己的外表，但是比身材更重要的，是应该尽早的意识到体重与健康的关系，不正常的体重意味着——某些健康危机。

在中国，一个舌尖上的中国，18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%。而肥胖，正是引发慢性疾病的重要因素。

这里告诉大家一个公式——体质指数=体重的公斤数÷身高（米）的平方。

怎么计算呢？

例如，一位女性身高1.65米，体重53公斤，那么她的体质指数就是53÷1.65÷1.65＝19.5

而按照我国的规定，这个数值的正常范围是在18.5至24之间。在24到28之间是超重，超过28就是肥胖，而低于18.5就是体重过低。

但是这个健康的区间也只是一个粗略的指示，因为人的形态不一样，有的人骨架大，肉少，有的人骨架小，肉却很多，[_a***_]说来也许脂肪比例已经过高了。所以，体脂肪含量才是胖瘦的最佳指标，胖不胖，还得看身上实打实的肥肉啊～

而如果体脂肪比例提高，女人最担心的问题就会出现——衰老！！

“胖不胖，全看腰”，腰围就是用来测定脂肪异常分布的另一个重要指标，是露出来给大家看的标准牌。判定的标准为：男性≥85厘米，女性≥80厘米。腹部脂肪过度积聚，危害性最强，而最可怕的身材就是“腹型肥胖”(向心性肥胖)，就是大家常说的“苹果型肥胖”。

这种身材的人内脏脂肪过多，患各种慢性疾病风险更高！会增加几乎所有疾病的病死率！一直以来，向心性肥胖是医疗人员用来衡量慢性疾病发病率的重要指标。

看了以上两个指标的分析，是不是对自己的身材有了更深的了解，希望大家可以慢慢从“月半”到胖，再到标准。

作者简介:

周艳丽

国家二级公共营养师

国家高级健康管理师

辽宁省营养师协会常务理事

辽阳市健康管理学会会长

辽阳市老干部首席健康顾问